八宝门硬气功是一种武术流派。清乾隆年间,至善禅师首创八宝硬气功。八宝取其天上三宝:日、月、星;人身三宝:精、气、神;加上精湛的硬气功和姻熟的技艺这武家二宝,共为八宝,故名。八宝硬气功创立距今已有三百余年的传艺史了。但由于八宝拳门历代传人笃守师承,均以单传的方式择徒授艺,而且门规极严;故八宝拳门流传不广,发展缓慢,迄今知者寥寥。
金枪鸳鸯指
金枪鸳鸯指又名铁指功。为二指点戳穿透之劲,乃点穴行家必修之功夫。全套功法共分五式练习。
预备式:面南朝北直身站立,两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下颏微收,百会上顶,扬眉怒目,眼视正前方,气沉丹田,精神饱满。按顺呼吸法,鼻呼鼻吸,意念集中于脐下丹田处。
鹰展双翼
两手臂平直上举至与肩平齐,掌心向下,掌指朝外,十指自然伸直,上肢须平直,关节及肌肉不可僵硬紧缩,要舒松自然,才能使劲路舒通,气贯指端。练时配以呼吸(顺、逆式呼吸均可),鼻呼鼻吸。呼气时丹田之内气沿手臂内侧奔泻十指尖,吸气时以意领气从手臂外侧上升至头部回归丹田。如此反复练习,天长日久,便可气聚上肢及十指,实力大涨。初习时,必觉双手臂酸麻、胀乏,每次仅能练习5分钟左右,以后,随着功力的不断增长,每次练功的时间可逐渐增加,直至每次练功时间在60分钟以上。
铁牛耕地
1双手掌平行撑地,掌心向下触及地面,两手间距与肩同宽,两手臂伸直,双脚拼拢伸直,以脚趾尖着地,腰胯尽量向后方弓挫,臀部凸起,腹部内收。采用顺呼吸法,鼻呼鼻神内敛,注意力集中于双手掌心劳宫穴上。
2吸气,同时头部向上抬起,直臂挺胸,腰胯部向后弓挫,臀部凸起,全身亦随之后挫,恢复原来姿势,松肛,松,并意念内气从手臂外侧返回丹田。如此前探后挫,循环往复,力尽为止。在练习当中,注意动作要与呼吸紧密配合,不要太慢或过快,动作须连贯协调,中间不可停顿。初习此势十余次时,即觉力疲气涌,头胀腰酸。但行之既久,次数可逐日增加,至每次行功百余次而力不乏气不涌者,则易掌为指练习。练法是:以十指指腹着地撑身,如上法行之,逾若干月时则功力更进一步,待至每次行功次数又逾百余次而未觉力乏时,又再将十指易为六指柱地(即每掌仅用拇、食、中三指)撑身,依上法行功,又逾百余次后,即将双脚位置逐步垫高。然后将双掌变为鹰爪状,以三指指尖角地支身,如上法行之,俟长功逾越百余次后,再将双脚位置逐渐垫高,又逾百余次
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