外面散散步，燕七的日子最滋润，看看闲书，做做暑假作业，秋千上乘乘凉，果然活成了一位胖公主。
早上天还未亮的时候，胖公主就起床了，没有叫醒自己的懒侍女，一个人穿好了短衫，蹬上薄靴，系上沙袋，轻手轻脚地出了飞来阁，沿着岛边的河滩跑起来，清晨的湖风很是凉爽，令人周身倍感畅快。
就这么跑着，夜色渐渐褪去，东方的水平面现出了鱼肚白，太阳的秃脑壳缓缓地冒出来，霞光染红了天和水，草尖叶梢，石棱沙窝，处处都浮着金。
金光与红霞的交汇处，远远地出现个人影，打着赤膊，迈着长腿，匀速地向着这厢跑来。
“燕小胖！”那厢欣喜地一声喝，加快了速度冲到面前，“你怎么也——哈哈！”
“早啊。”燕七脚步未停，仍然向着前跑，元昶转了个向跟在她身边，伸了胳膊用手乎拉她头顶的毛。
“哈哈哈，没想到这个时候还能遇见你！”元昶很有些兴奋，凌空翻了个跟头，落地后继续跑在燕七旁边，“你也晨练啊？”
“昂，减肥呢。”燕七道。
“减肥还起这么晚！我都已经绕着岛跑了两圈了！”元昶拍着自己的胸脯道。
御岛可是大得很，有些人都未必能走下一圈来。
“不如以后我们一起晨练吧！”元昶笑哈哈地用肘一撞燕七，“我监督你，顺便指导你怎么练才能减得下肉去，怎么样？”
“我怎么有不祥的预感。”燕七喘道。
“喂，我这可是为你好！”元昶哈哈笑着，“避暑假一结束，暂停了的综武赛就又要继续开赛了，咱们的第一个对手就是兰亭，那可是很有些实力的强队，你知道他们最擅长什么吗？就是跑！全队上下一个比一个能跑，整场比赛他们几乎都是在跑动中进行，不但速度快，而且耐力好，如果对手的脚力不行，根本就追不上他们，虽然你有箭，但对手的阵地却到处都是掩体，只要不停的跑动和走位，你在原地能射中他们的机率就会大大降低，所以最好就是一直靠跑动追着他们——你练不出一个好体力，到时候被人杀了可别哭！”
“……生死由命吧。”
“瞅你这点出息！不管，说好了，明儿早点出来，我在飞来阁下头等着你，你跟我一起练！”元昶坏笑着道，“不，从现在就开始，你跟着我，快点快点，跑这么慢怎么减肥？！跟上我！胳膊摆起来才能跑得快啊笨蛋！”
“……求放过……”燕七一路喘着一路被元昶呼喝着加快了速度，绕了半个岛时就已经快要扑街了，元昶只得允她停下来，看着这一小坨靠在树干上喘成了汪。
“歇一会儿就跟我一起做蛙跳、站马步、俯卧撑，我再教你打拳……”元昶给燕七做计划。
“我是女人啊大哥，练一身肌肉疙瘩出来还能要
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