坚持始终用鼻呼吸，不能用口。第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。也就是

　　深吸气5秒以上，屏息1秒；然后慢呼气5秒以上，再屏息1秒。第四，每次要

　　练半个小时，每天至少练习一次。第五，先以坐式为主，练熟之后，不论站立行

　　走、说话做事，甚至睡觉时都以腹式呼吸，就算功成……到时候我再教你运气之

　　法。”

　　返程路上，老古对我说：“这是一块宝地，我要充分利用，你有没有兴趣和

　　我一起干？”

　　我现在对老古已经敬若神明，自然不会推辞，点头答应了。

　　回去后，我坚持练习，感觉身体越来越轻快，体内有一股气息流动。

　　一个星期后，老古开始教我如何运气。

　　“道家养生，气为根本。你意守丹田，将真气汇聚于此，按照行功之法，引

　　导真气运行于任督两脉，打通大小周天。这个过程可长可短，因人而异，就看你

　　的造化了。我教你一套练功的招式，可以提高你练功的速度。”

　　老古教完后，看我练了两遍，才点头认可，又叮嘱我勤加练习，一定会受益

　　匪浅。

　　我潜心练习，自我感觉进步很快，丹田内真气越聚越多，腹内像有一个气球，

　　我缓缓引导真气运行，四肢百骸无不舒坦熨帖。

　　一个月后，老古说：“最后教你如何使用真气，学成后，真气聚在手掌可以

　　开碑裂石，运在腿脚可以健步如飞……”

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